Ни для кого не секрет, что счастливые люди живут дольше остальных Значит, дело за малым.

Избавляйся от стресса. Повышенный уровень гормона стресса кортизола может привести к хроническим депрессиям и даже сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы обезопасить свое здоровье, нужно избавляться от стресса. Для этого периодически записывай на бумагу список всех проблем, которые заставляют тебя нервничать. Так ты разложишь переживания по полочкам и легче перенесешь неприятности, пишет Cosmopolitan.

Становись оптимисткой. Чтобы настроиться на позитивный лад, вспоминай счастливые моменты своей жизни или фантазируй: на 10 минут отвлекись от всех дел, расслабься, закрой глаза и представь, что ты лежишь в гамаке под пальмой и слушаешь шум океана.

Высыпайся. 45-минутный послеобеденный сон снижает давление и помогает справиться со стрессом. Если ты не можешь позволить себе «тихий час» днем, постарайся ложиться спать пораньше.

Займись йогой. Упражнения помогут тебе снизить уровень кортизола и адреналина в организме, нормализовать пульс и кровяное давление.

Ранее «Багнет» сообщал, что для счастья нужно работать не более 6 часов в день.