Одной из самых популярных диет по праву считается фруктовая диета. Ведь рацион питания доступный, вкусный, а сама диета легко переноситься.

Фруктовая диета рассчитана на три дня. Меню может быть таким:

В первый день нужно съесть половину небольшой дыни и половину маленькой упаковки йогурта.

На обед приготовь себе салат из кусочков киви, апельсинов и клубники и залей его йогуртом.

На ужин – половинка грейпфрута, 170 г отварного куриного филе, овощной салат с добавлением сока лимона.

На десерт – две небольшие сливы.

Второй день на завтрак включает смесь из небольшой чашки свежих ягод и 2 чашки злаковых.

В обед – несколько небольших ломтиков ананаса.

На ужин – один средний апельсин, 170 г отварной грудки индейки с листьями салата.

На десерт – пару нектаринов.

Третий день. Завтрак из нескольких ломтиков арбуза и чашки нежирного натурального йогурта.

Обед – из пюре одного банана и небольшой чашки клубники, заправленного яблочным соком.

Ужин – из 170 г вымоченной в лимонном соке камбалы (можешь заменить палтусом) и одной средней чашки брюссельской капусты.

Ну, а десерт – чашка любых ягод с холодным натуральным йогуртом.

По материалам Cosmopolitan