Акваджоггинг или бег в воде – это новая и эффективная панацея от столь ненавистного целлюлита, обрюзглых ног и некрасивых ягодиц, сообщает английское издание Daily Mail.

Бег совершается в воде с различной интенсивностью. Новички начинают тренировки в воде, глубина которой достигает груди. Необходимым элементом является специальный пояс, который удерживает человека на плаву и не позволяет ногам касаться дна бассейна. Во время водных пробежек происходит сжигание лишнего веса, стимуляция кровообращения, восстановление мышечной массы, развитие общей координации движений, тренировка сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости организма. Но бегать в воде намного приятней, чем по земле. Подъемная сила воды снижает нагрузку на связки и суставы.  Другим ключевым преимуществом акваджоггинга является гидродинамическое сопротивление воды, которое укрепляет мышцы и сжигает калории. Доказано, что за 30 минут обычного бега трусцой на суше человек сжигает 240 ккал, а за тоже время бега в бассейне можно потерять 340 ккал. Со временем уровень воды можно уменьшать, например, до колен. Чем меньше воды, тем больше сопротивляемость на ноги, соответственно сложнее бежать.  Единственный недостаток такого вида спорта – существенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы). Но, несмотря на это, даже среди голливудских звезд также есть поклонники акваджоггинга. Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) ежедневно по 15 минут бегает в воде. Теперь понятно, откуда у актрисы такие рельефные формы. Удивительный факт, но в Финляндии с 2004 года проходит ежегодный Мировой турнир по акваджоггингу, а  в течение нескольких лет этот метод является эффективным способом тренировок национальных чешских команд по хоккею с шайбой и по бегу на длинные дистанции.

Ранее «Багнет» сообщал, что похудеть можно даже с помощью запахов.