Исследования ученых Оксфордского университета доказали, что молоко - это один из лучших источников витаминов и аминокислот, которые способны предотвратить возникновение проблем с умственной деятельностью в преклонном возрасте. Употребляя регулярно всего лишь два стакана молока в день, можно значительно снизить риск развития слабоумия и ухудшения памяти.

Все это благодаря тому, что молоко обеспечивает человеческий организм необходимым витамином B12. Люди, в организме которых наблюдается дефицит этого витамина, в два раза чаще жалуются на проблемы с памятью, чем те, в организме которых нормальный уровень этого витамина.

Медики напоминают, что этот витамин группы В обеспечивает полноценное функционирование нервных клеток головного мозга и  защищает их от повреждения.

Кроме молочных продуктов, витамин B12 содержится в рыбе и мясе. Но проблема в том, что из этих продуктов витамин усваивается организмом гораздо хуже, чем из молока.

Напомним, ранее «Багнет» сообщал, что жирная еда разрушает клетки мозга, а халва сделает ваши нервы стальными

По материалам Likar.info