Дехто вранці випиває чашку кави або чаю, або  склянку прохолодної води, щоб відновити сили та почати ранок. Однак, можливо, варто переглянути свої звички, адже дослідження показують, що вживання теплої води натщесерце приносить найбільшу користь для здоров'я, пише lifehack.

"Лікарі рекомендують пити теплу воду вранці, зазвичай із багатим на поліфеноли лимоном, або з чаєм, який знижує активність вільних радикалів в організмі", - пояснює клінічний дієтолог і медіа-експерт у галузі харчових продуктів і дієтології Стелла Мецовас.

Вживання теплої води посилює стягнення кишечника, а це допомагає травленню та регулює випорожнення, зазначила вона.

Багато з вас стикалися з незручними та дратівливими ефектами запору. Ця поширена проблема зі шлунком виникає, коли дефекація невелика або взагалі відсутня. Часто причиною є нестача води в організмі. Якщо ви починаєте свій ранок, випиваючи дуже теплу воду, перш ніж щось з'їсти, ви можете допомогти покращити роботу кишечника, таким чином зменшивши наслідки запору.

Коли ви п'єте теплу воду під час їжі, особливо під час вечері та перед сном, ви допоможете своєму тілу розслабитися та заспокоїти нерви. У свою чергу, це може допомогти викликати сон. Це також допоможе зупинити опівнічну тягу та призведе до відчуття омолодження вранці.

Підготувала: Ніна Петрович