Фото: Depositphotos

Эксперт по борьбе со старением, косметический хирург Дэниел Барретт рассказал, что добавляет лет нашему лицу, и поделился пятью простыми способами замедления процесса старения.

— Стараясь замедлить процесс старения, многие из нас прибегают к помощи кремов от морщин, к окрашиванию седеющих волос. А кто-то обращается к более радикальным методам, таким, как ботокс или филлеры, — цитирует Барретта издание Express.

Самое худшее — стресс

Однако, по мнению профессионала, самое худшее, что ускоряет старение, это стресс, который влияет на кишечник, что напрямую связано со здоровьем кожи, а также метаболическим, мозговым и иммунным здоровьем.

Барретт предупредил, что длительный стресс, который длится неделями, месяцами или даже годами, будет иметь длительное воздействие на организм и особенно на кожу.

По его словам, это связано с тем, что коже постоянно не хватает необходимых питательных веществ и замедляется рост новых клеток.

Эксперты советуют вместо того, чтобы для снятия стресса обратиться к чему-то вредному, например, к алкоголю, курению, следует сначала определить первопричину стресса, а затем устранить ее

Пять способов

Помимо управления стрессом, Барретт назвал еще пять способов замедлить процесс старения:

• сон;
• физические упражнения;
• солнцезащитный крем;
• отказ от курения;
• снижение потребления сахара.

По словам эксперта, отказ от сахара и применение солнцезащитного крема (даже зимой) помогут защитить вашу кожу.

Он также объяснил, что достаточный сон способствует росту и восстановлению мышц, помогает поддерживать мозг в тонусе, повышает уровень сахара в крови и, в конечном итоге, продлевает продолжительность жизни.

Чтобы добиться этого, следует стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным, отмечает хирург.

Подготовил: Сергей Дага