Иллюстративное фото из открытых источников

Ученые из США попытались выяснить, как правильно спать, чтобы быть здоровыми.

Как пишет ТСН, на сайте Pharmacy Times сообщается, что отсутствие регулярного ночного отдыха плохо влияет на работу сердца, а также может стать причиной возникновения атеросклероза. Автором исследования выступила Келси Фулл, доцент отделения эпидемиологии в Вандербильте, которая отметила, что это впервые ученые смогли доказать связь между атеросклерозом и недостаточной продолжительностью сна.

В исследовании приняли участие две тысячи пациентов в возрасте от 45 до 84 лет, не имевших ни одного сердечно-сосудистого заболевания. Все они носили специальные наручные устройства, которые определяли продолжительность бодрствования и сна. Также пациенты заполняли дневники и приняли участие в одном ночном исследовании, в ходе которого ученые измеряли фазы сна, дыхания, частоту сердечных сокращений, время пробуждения и засыпания.

Благодаря исследованию было обнаружено, что люди с нерегулярной продолжительностью сна обладают большей склонностью к развитию атеросклероза (образование на стенках артерий бляшек). В свою очередь болезнь приводит к сужению артерий, блокируется приток крови, питательных веществ и кислорода к органам.

Если разница в продолжительности сна составляет более двух часов в неделю, на 12% увеличивается вероятность образования у человека каротидных бляшек. Также увеличивается и вероятность сужения периферических артерий.

Подготовил: Сергей Дага