Тренировки в спортзале не приносят желаемого результата? Чтобы сжечь максимальное количество калорий за одну тренировку, уделяй больше времени занятиям на определенных тренажерах, пишет Cosmopolitan.

Беговая дорожка. Она тренирует все группы мышц и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Чтобы бег на дорожке был максимально полезным, надевай правильную обувь: подошва не должна быть слишком толстой, а каблук – слишком высоким.

Велотренажер. Он не настолько эффективен, как беговая дорожка. Однако велотренажер снимает дополнительную нагрузку с коленных суставов и внутренней поверхности бедра.

Степпер. Данный тренажер не только помогает сжечь лишние калории, но и отлично тренирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Эллипсоид. Он объединяет в себе работу всех трех вышеперечисленных тренажеров. Эллипсоид тренирует ноги и эффективно сжигает в них жир.

Гребной тренажер. Он прорабатывает мышцы ног, рук, плеч и спины. Но будь осторожна: занимаясь на этом тренажере, ты рискуешь травмировать поясничный отдел позвоночника.