Расслабление (релаксация) может облегчить определенные симптомы рака, побочные эффекты лечения и улучшить общее самочувствие, сообщает Евролаб.

Много методов релаксации - массаж, медитация полезны для снятия напряжения и беспокойства. Кроме того, сегодня существует множество доказательств, что релаксация способствует снижению артериального давления, уменьшает интенсивность боли.

Рак - это стресс, исключить все возможные негативные влияния сложно, но уменьшить его в ваших силах.

Например, просите родных и близких помогать вам по хозяйству, социальным обязанностям и работе. Упростите свою жизнь, не подвергая себя большому стрессу.

Займитесь йогой, посещайте тайский массаж, слушайте музыку, делайте зарядку, тренируйте память, посетите сеансы гипноза, займитесь творчеством.

Таким образом, вы переключите внимание от стресса и успокоитесь.

Обыденные повседневные занятия помогут вам в этом - много гуляйте пешком, наблюдайте за природой вокруг, прислушайтесь к щебетаниям птиц, наблюдайте за красотой деревьев, за облаками, за котами, собаками которые приветствуют вас на пути.

Это освежит чувства, придаст силы для остальных задач дня.

Напомним, «Багнет» уже писал о том, что при стрессе необходимо улыбаться.