Чем лучше человек спит, тем сильнее он защищен от различных инфекций.

Среди простых способов защититься от вирусов без использования лекарственных препаратов является сон достаточной продолжительности – например, семичасовой.

Самый простой способ защиты от вирусов, позволяющий обойтись без применения лекарств, был назван руководителем Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова, кандидатом медицинских наук Александром Калинкиным. Ученый заявил, что эффективную профилактику заражений обеспечивает человеку хороший сон.

"Чем лучше человек спит, тем сильнее он защищен от различных инфекций, как бактериальных, так и вирусных", - рассказал специалист.

Калинкин пояснил, что было проведено исследование, авторы которого выяснили: когда человек пребывает в глубокой стадии сна, его организм вырабатывает белок, ответственный за борьбу с инфекциями. Достаточный и крепкий сон, таким образом, способствует оптимальной концентрации вещества, усиливающего защиту вирусов.

"У человека, который спит пять часов, вероятность заболеть выше, чем у того, кто тратит на ночной отдых, например, семь часов", - уточнил эксперт.