Ученые все время пытаются выяснить, какие же продукты помогают нам при умственной усталости. Нейрофизиоологи выяснили, какие продукты помогают мозгу лучше функционировать и сотавили ТОП-5 самых эффективных продуктов, пишет MedikForum.

На первом месте грецкие орехи и рыба. Орехи насыщены аминокислотами, ускоряющими «информационный обмен» между нейронами мозга. По «задумке матушки природы» они  даже выглядят как наш мозг. Словно подсказывают - ешьте нас, и память будет лучше! Фосфор из рыбы обладает очень хорошим действием на механизмы памяти.

Морковь стимулирует обмен веществ, в том числе и в мозгу. Если нужно что-то выучить или запомнить сложные цифры, съешьте тарелочку тертой моркови вместе с растительным маслом или сметаной (как известно, полезный каротин хорошо усваивается только с растительными жирами).

Ананасы и бананы тоже способствует лучшему запоминанию.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягоды в смеси с йогуртами.