Вот самая эффективная диета, которая нашлась в книге «100 минут для красоты и здоровья». 

Свекольная диета - это простой и быстродействующий способ не только сбросить лишние 5-6 килограмм, но также оздоровить и укрепить свой организм.

Свекольная диета заключается в употреблении варёной свеклы в виде салата и выжатого свекольного сока. На протяжении недели необходимо заменить одно из основных блюд на свекольный салат с добавлением тёртой моркови и ложки маложирной сметаны (по желанию).

Основной принцип свекольной диеты - пить выжатый свекольный сок перед каждым приёмом пищи.

Сок принимают от 1 столовой ложки в начале и до половины стакана к концу курса. Неприятный вкус разрешается перебить маленьким кусочком ржаного хлеба. Это только положительно скажется на эффективности данного способа быстро похудеть, усиливая приобретение полезных веществ и вывод шлаков.

Во время свекольной диеты следует отказаться от приёма алкоголя и жирной пищи. С осторожностью выбирать такую диету людям, страдающим сахарным диабетом и болезнями почек.

Придерживать свекольной диеты можно как один раз в несколько месяцев, так и непосредственно, перед «нужным» моментом, перед которым хочется экстренно (за неделю) сбросить лишний – «отёчный» вес, оздоровить цвет лица и улучшить общее самочувствие).

Свекольная диета по праву занимает одно из лидирующих мест в разряде:  эффективные диеты для быстрого похудения.