Яйцо – очень простой в приготовлении, вкусный, питательный и при этом диетический продукт. Так что если вы считаете, что вам стоит скинуть от 5 до 10 лишних килограмм – попробуйте похудеть на яичной диете. Такой режим питания не принесет вам удручающего чувства постоянного голода и вреда для организма, поскольку яйца в избытке содержат необходимые для здоровья витамины и микроэлементы. 

Двухнедельная яичная диета в среднем помогает избавиться от 7 килограммов. Единственное, что нужно – строго следовать всем ее правилам. Запрещенные продукты: растительные и животные масла,  кофе и крепкий чай, жирное мясо, любые кондитерские изделия и снеки (сухари, чипсы, сухая рыба). 

Меню яичной диеты:

Завтрак: на протяжении всей диеты это половинка апельсина (или грейпфрута) и 1-2 яйца. 

Меню обедов и ужинов

Понедельник: 

·         Обед: крупный фрукт на ваш выбор.

·         Ужин: 200 гр. постного вареного мяса.

Вторник

·         Обед: 200 гр. куриной отварной грудки. 

·         Ужин: два яйца и овощной салат.  

Среда

·         Обед: 2 помидора, кусочек обезжиренного сыра и один хлебец.

·         Ужин: 200 граммов вареного мяса.

Четверг

·         Обед: крупный фрукт на ваш выбор.

·         Ужин: отварное постное мясо, овощной салат. 

Пятница

·         Обед: два яйца, вареная фасоль, кабачки отварные, зеленого горошка и моркови. 

·         Ужин: отварные овощи (не больше 300 гр)

Суббота

·         Обед: крупный фрукт на ваш выбор.

·         Ужин: отварное постное мясо, овощной салат. 

Воскресенье

·         Обед:  вареные овощи и 200 гр. Отварной курицы, грейпфрут и апельсин.

·         Ужин: отварные овощи (не больше 300 гр.)

На второй неделе диеты необходимо полностью повторить меню предыдущей недели. 

Важно:  яйца необходимо варить всмятку, поскольку яйца, сваренные вкрутую, усваиваются дольше. 

Ранее «Багнет» сообщал, как сбросить вес с помощью белковой диеты.

Источник