Сладкая шоколадка или жирный кусок мяса – и, кажется, что жизнь наладилась, а все проблемы отодвинулись на задний план. Если такое ощущение посещает вас очень часто – сомнений нет – у вас пищевая зависимость.

В начале века никто и не догадывался, что большинство проблем со здоровьем возникает из-за еды. Пищевая зависимость «толкает» нас на «преступления» против собственного организма. Именно поэтому мы не можем долго продержаться на диете или начать правильно питаться.

По словам психолога и коуч-инструктора школы здорового питания «MasterFood» Юлии Мельниковой, первое, что нужно сделать – это понять, есть ли проблемы с питанием или нет. Выявить пищевую зависимость поможет дневник питания.

С его помощью достаточно легко понять, заедаете ли вы стресс или же есть другие причины, по которым вы не можете отказаться от еды. Об этом эксперт рассказала во время лекции на Фестивале здоровой еды «Best Food Fest».

Видео о том, как выявить пищевую зависимость и как бороться с ней, можно посмотреть здесь.

Напомним, ранее «Багнет» писал о том, что овощные спагетти спасут от авитаминоза.

Виктория Устименко