Излучение от смартфонов, планшетов и электронных книг серьезно вредит сну, и поэтому эти устройства следует оборудовать специальным "ночным фильтром", сообщается в СМИ.

По мере наступления темноты организм начинает вырабатывать гормон мелатонин, который помогает ему подготовиться ко сну. Однако излучение от современных гаджетов тяготеет к сине-зеленой части спектра, что отрицательно воздействует на выработку мелатонина. Чем больше и ярче становятся экраны, тем тяжелее их владельцам заснуть.

"Исследования свидетельствуют: когда вы сидите перед одним из этих устройств перед сном, вам потребуется лишний час, чтобы заснуть. Это прикольные устройства, но при использовании их в ночное время нужна дополнительная защита", — утверждает Гринграс.

Ученый призывает производителей устройств "потеснить" их излучение к желтой и красной частям спектра, а также в обязательном порядке встроить в них "режим сна". Уже сейчас существует программное обеспечение, снижающее уровень синего света — осталось автоматизировать процесс, отмечает Гринграс.