Фото Светланы Коверзневой

Посещение водоемов способствует улучшению психического самочувствия, особенно если человек не просто отдыхает на берегу, а контактирует с водой.

К такому выводу недавно пришла исследовательская группа, в составе которой был ученый Эстонского университета естественных наук Саймон Белл. Исследователи проанализировали данные опросов о более чем 17 000 посещений водоемов в 19 странах, чтобы выяснить, как такие прогулки влияют на психологическое восстановление человека и его ощущение связи с природой, сообщает портал Novaator.

Выяснилось, что лучше всего восстановлению способности концентрироваться способствовали песчаные пляжи и реки. Однако положительное влияние на психическое состояние оказывали все изученные типы водоемов. Пользу приносили даже плотно застроенные городские набережные.

В то же время данные выявили четкую временную закономерность: наиболее заметное снижение уровня стресса наблюдалось у тех, кто проводил у воды около трех часов. Кроме того, люди, которые сами заходили в воду (например, плавали или занимались водными видами спорта), получали больший психологический эффект, чем те, кто просто гулял или сидел на берегу.

По словам ученых, объяснение кроется в особенностях нашей психологии и восприятия безопасности. Поскольку вода всегда связана с определенным риском, человеку необходимо прежде почувствовать себя в этой среде защищенным, чтобы мозг смог полностью расслабиться.

Непосредственный физический контакт с водой помогает легче отвлечься от повседневных забот, сосредоточиться на настоящем моменте и прервать поток навязчивых негативных мыслей.

Исследование также выявило связь между отдыхом и ощущением единства с природой: чем более отдохнувшим чувствует себя человек, тем более сильную связь с окружающей средой он ощущает, а это, в свою очередь, способствует еще более эффективному восстановлению мозга.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале Landscape and Urban Planning.

Подготовила: Нина Петрович