Фото: Chalinee Thirasupa/Reuters

Регулярная физическая нагрузка помогает дольше оставаться здоровым, указали опрошенные специалисты. Они перечислили агентству "Прайм" лучшие виды активностей.

По мнению специалистов, положительное воздействие на организм оказывают прежде всего йога, танцы, бег, пешие прогулки и растяжка.

Йога укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Вечером такие занятия помогают настроиться на сон и улучшит его качество.

Танцы улучшают мускулатуру, способствуют развитию гибкости и балансу.

"Кроме того, танцы положительно влияют на когнитивные способности и даже улучшают память", — подчеркнули специалисты.

Бег хорошо влияет на работу легких и сердечно-сосудистой системы. Он помогает в борьбе с депрессией и стрессом, как и пешие прогулки. Они, в свою очередь, служат самым простым способом уменьшить лишний вес и предотвращают образование артрита.

Растяжка позволяет мышцам оставаться гибкими и сильными, а также помогает справиться с мышечным напряжением.

Подготовил: Сергей Дага