Массаж – одна из самых популярных, эффективных и востребованных практик для оздоровления организма. Это самый древний способ избавления от недугов. Возможно, поэтому на клеточном уровне мы храним память о массаже как о чудо-средстве,которое возвращает нас к жизни.

На пользу дела

Руки профессионального массажиста запускают в нашем организме сложную цепочку рефлекторных реакций, в результате которых:

• улучшаются лимфо- и кровоток (все органы и системы бесперебойно получают кислород и питательные вещества);
• повышается кожно-мышечный тонус;
• расслабляются мышцы;
• проходят болевые ощущения;
• кожаочищается от ороговевшего слоя, ускоряется регенерация клеток;
• повышается тонус сосудов;
• уменьшаются воспалительные процессы;
• проходят отеки;
• ускоряется обмен веществ;
• организм очищается от шлаков и токсинов;
• повышается иммунитет.

Разные виды массажа назначаютпри заболеванияхсердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, нарушениях обмена веществ, работы ЖКТ, урологических и гинекологических патологиях.

Существует 4 вида массажа: лечебный, спортивный, косметический и гигиенический. А вот систем, по которой выполняется тот или иной массаж, в разы больше – одни более популярны, другие – малоизвестны. Аюрведический, балийский, расслабляющий, тайский, рефлекторно-сегментарный, антицеллюлитный, авторский лифтинг-массаж, криомассаж, массаж камнями, бамбуковыми палочками, для беременных… Невозможно перечислить все методики!

Массажеры и их применение

Профессиональный массаж в домашних условиях? Это возможно! Производители медтехники позаботились о тех, у кого нет возможности регулярно ходить на ручной массаж, выпустив на рынок разнообразные массажеры. Гидромассажные ванночки для ног, вибромассажеры, игольчатые мячи, массажеры для тела, головы, рук, пальцев и даже глаз (находка для тех, кто много времени проводит за компьютером), цифровые электро- и миостимуляторы. Такие приспособления удобно брать с собой в дорогу, на работу, делать массаж родным.

Массажеры для ног

Наши ноги трудятся целый день, чтобы мы успели решить все свои дела. А какие иногда мучения им приходится терпеть: стоять в очереди или за прилавком, сидеть 8 часов в офисе, высокие каблуки, неудобная обувь, длительные поездки, когда невозможно принять удобное положение… В результате – отеки, судороги, венозный застой, тяжесть и боль в ногах. Врачи не устают напоминать: болезнь проще предупредить, чем лечить. Так почему бы не позаботиться о ногах? И помогут вам в этом массажеры для ног.

• Гидромассажные ванночки–пластиковые ванночки, в которых встроены массажные ролики. Есть автоматическая система управления. Настоящий релакс для ваших ног!
• Роликовые массажеры – компактные, оказывают мягкий вибромассаж, расслабляют, удобно брать с собой.
• Ортопедические массажеры (полусферы и мячи игольчатые, массажный коврик, гимнастический диск с магнитами)– помогают в лечении продольного и поперечного плоскостопия, плоско-вальгусного искривления стоп, укрепляют мышцы и связки голеностопа.

Преимущества массажеров для ног

• стимулируют кровообращение;
• расслабляют и успокаивают;
• повышают чувствительность стоп;
• уменьшают отеки;
• снимают мышечную боль;
• активирует рефлекторные точки на стопах;
• снижают риск развития варикозного расширения вен;
• улучшают иммунную систему;
• укрепляют сосуды.

Для здоровья ног

Врачи советуют соблюдать несколько правил, которые на долгие годы сохранят здоровье и красоту ваших ног:

• если у вас сидячая работа, каждый час делайте перерыв на 5 минут – встаньте и пройдитесь;
• принимайте контрастный душ – это отлично тонизирует сосуды;
• уделяйте время спорту – зарядка, плаванье, пилатес, бег, долгие пешие прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение;
• включите в свой рацион продукты, содержащие витамин С, – он повышает иммунитет и укрепляет сосуды;
• следите за весом;
• носите компрессионный трикотаж – отличный способ профилактики варикозного расширения вен;
• носите удобную обувь или приобретите ортопедические стельки – они снижают нагрузку на суставы, позвоночник, препятствуют развитию варикоза и заболеваний опорно-двигательного аппарата.