После продолжительных праздников с обильными застольями диетологи советуют на время воздержаться от «легких» углеводов, в частности – промышленного хлеба. Наш рецепт поможет вам избавиться от пары лишних кило и очистить кишечник.

*150 ккал на 100 гр*

Хлебцы получаются очень нежные, мягкие и вкусные, несмотря на простой состав. Хорошо утоляют голод и являются прекрасной заменой как хлебу, так и десерту (смотря с чем сочетать).

Диетические овсяные хлебцы

На 1 средний противень:

200 г овсяной муки (или мелких овсяных хлопьев)
30 г отрубей
20 г семечек подсолнечника
10 г тмина
200 г воды (примерно)

Смешать все сухие ингредиенты с водой, замесить тесто (вилкой или руками). Раскатать в тонкий пласт, нарезать острым ножом на небольшие квадраты. Выпекать при t 170 C около 15-20 минут. Остудить. Приятного аппетита!

Раньше мы писали о том, как в домашних условиях приготовить соус – майонез.

По материалам vk.com