Сидячий образ жизни очень негативно сказывается на общем состоянии здоровья, например, ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, снижается тонус, слабеет сердечно-сосудистая система.

Исследования американских специалистов-медиков показали, что движение, а именно ходьба, благотворно влияет на работу сердца и помогает избежать инсульта. А нужно, то всего-навсего ежедневно прогуливаться на свежем воздухе.

Эксперты установили, что ежедневно необходимо ходить минимум по 30 минут. Как и куда не имеет значения, можете сходить в магазин, не тот, что в соседнем доме, а в тот, что подальше, можете сходить в ближайший парк и погулять там, так же по дороге на работу можно выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком, в общем вариантов масса, было бы желание.

Такие прогулки снижают вероятность инсульта почти на 30 процентов, а так же помогают избежать депрессии.