Вот и пролетел сентябрь. В школе царит настоящее оживление - первоклашки растеряно бродят по коридорам, старшеклассники обсуждают летние каникулы, а мамы школьников ломают себе голову над тем, что же приготовить их чадам. Ведь выбрать полезные и вкусные блюда не так легко, да еще и нужно брать в учет то, что у школьников молодой, растущий организм, и он «требует» много витаминов и других микроэлементов.

Как рассказала научный сотрудник ГНУ «Научно-практический центр профилактической и клинической медицины» Надежда Мельничук, важно понять то, что школьники не всегда найдут время, чтобы, например, покушать котлеты, которые вы заботливо сложили им в портфели, а подростки и вовсе откажутся что-либо брать с собой. Поэтому стоит с детства приучать детей к «правильным» перекусам.

Например, можно дать ребенку в школу яблоко или орехи. Для школьников младших классов подойдет порция и двух очищенных грецких орехов, а для старших - можно положить четыре и больше. Вместо грецких орехов также можно использовать для перекусов сухофрукты, только не стоит злоупотреблять ими, поскольку в них много углеводов, а это для детей, особенно с лишним весом, не всегда полезно.

Напомним, ранее сайт «Багнет» писал о том, чем накормить школьника от 6 до 10 лет.

Виктория Устименко