Хлеб позитивно влияет на здоровье кожи, волос и ногтей. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог Наталия Самойленко. Кроме того, хлеб даже поднимает настроение.

Секрет такого магического действия на организм в высоком содержании витаминов группы В. Их очень любит наша нервная система, они незаменимы для женской красоты.

«Нехватка этих витаминов отображается на здоровье кожи, волос. Волосы могут выпадать, ногти слоиться, ухудшается цвет кожи. Все это можно решить с помощью кусочка хлеба. Одного-двух кусочков в день будет достаточно, не надо злоупотреблять», - утверждает Наталия Самойленко. 

Правда, не каждый хлеб одинаково полезный. Лучше выбирать хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой. А также отдавать предпочтение хлебцам, испеченным сразу из муки нескольких видов – например, ржаной и пшеничной.

Напомним, ранее «Багнет» писал о том, как из хлеба сделать маски для лица.

Татьяна Гегельская