Поліпшити здоров'я зубів і ясен можна за допомогою декількох видів продуктів, пише medicalanswers.

Серед них - морква, огірки, цвітна капуста, сир та інші молочні продукти, які є найбільш корисними.

Серед найбільш підходящих продуктів для зміцнення зубів і ясен стоматологи виділяють в першу чергу ті, які багаті кальцієм, клітковиною, магнієм, фтором, фосфором, вітамінами, а також речовинами, що дають протизапальний, очищаючий ефект. Особливо корисні в цьому плані овочі: броколі, цвітна капуста, морква, селера, перець, огірки. За словами стоматолога, вони відрізняються низькою концентрацією цукру, одночасно багаті клітковиною – їх вживання "добре очищає поверхню зубів, нейтралізує кислоту, відновлюючи тим самим кислотно-лужний баланс у роті".

Також оздоровлює стан порожнини рота зелений чай. Напій містить речовини-катехіни, надзвичайно сприятливі для емалі зубів (вони нейтралізують бактерії, які викликають карієс). Крім того, його питво сприяє зміцненню ясен, свіжому диханню.

Підготувала: Ніна Петрович