У стройных людей есть простые привычки, которыекто угодно может встроить в свою жизнь.

Как пишет в своем Instagram диетолог-психотехнолог Алена Коготкова, любой успех можно "моделировать". Если что-то получилось у одного человека - значит, может получиться и у другого.

Стройные люди: 

Регулярно пьют воду

Часто люди с избыточным весом путают голод с жаждой. Центр насыщения находится в головном мозге прямо напротив центра жажды. Ещё один аргумент в пользу воды - наполненный водой желудок посылает импульсы в центр насыщения в головном мозге и есть хочется меньше.

Едят по голоду

Если накрыло желание съесть пончик или чипсы, стройный человек сначала подумает, как давно и что он ел. Если прием пищи был более 4-5 часов назад, то это настоящий голод. Он, в отличие от аппетита, не является разборчивым.

Активны в быту

Многие ошибочно полагают, что худые имеют особенный обмен веществ. Но внимательное наблюдение за такими людьми позволяет заметить, что им свойственна егозливость. 

Имеют увлечения

Не секрет, что еда для многих людей - один из немногих доступных источников удовольствия. Но часто, когда жизнь кипит или появляется кто-то или что-то, эмоционально вовлекающее, становится не до еды. Поэтому так важно найти интересное хобби или новых друзей. Главное - чтобы вас объединяла не еда.

Не сидят на месте

Переедание - следствие недоедания.

Подготовила: Нина Петрович