Ягоды имеют много антиоксидантов, омолаживают организм и могут помочь продлить жизнь.

Самой полезной с ягод является черника, рассказала диетолог Эми Гудсон.

Она имеет гораздо больше антиоксидантов, чем любые другие ягоды и богатая полифенолами, которые могут замедлить старение клеток, по словам специалиста.

"Эти ягоды настолько универсальны, что добавлять их в рацион очень легко", - сказала Эми Гудсон.

Черника полезна, потому что:

- помогает при болезнях сердечно-сосудистой системы;

- активизирует работу мозга, усиливает кровообращение и укрепляет память;

- улучшает зрение;

- нормализует уровень сахара в крови;

- улучшает работу кишечника и нормализует пищеварение;

- предотвращает старение и улучшает внешний вид кожи;

- помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта;

- способствует снижению веса;

- снижает риск развития рака.