Плюсовая температура зимой, сырая ветреная погода могут привести к обострению хронических заболеваний дыхательных путей, артрита, артроза, сердечно-сосудистых заболеваний. Даже у здоровых в целом людей в такую нестандартную для зимнего времени года погоду болит голова, суставы, ухудшается настроение.

Рецептами борьбы с подобными симптомами делиться главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.

Во-первых, необходимо больше бывать на свежем воздухе, соблюдать физическую активность на протяжении всего года, а если нет возможности заниматься спортом, как можно больше ходить пешком.

Курящим Стойка настоятельно рекомендует бросить вредную привычку, поскольку курение вредит многим органам, в результате чего снижается иммунитет.

Ухудшает противостояние болезням и лишний вес, который приводит к повышению давления, поэтому рекомендуется питаться рационально. При этом снижать употребление жирной и жареной пищи, а количество овощей и фруктов в рационе наоборот увеличивать.

Основным же рецептом здоровья в любую погоду Стойка назвал закаливание. Закаливаться можно и с помощью контрастного душа, и путем обливания и обтирания. В любом случае перед тем, как начать, Стойка рекомендует посоветоваться с врачом.

Татьяна Ляшенко