Психолог Алексей Мась опубликовал советы для тех, кто хочет спать 2 часа в сутки и высыпаться. По его словам, «на самом деле это не о том, как спать, а о том как жить».

Итак, если вы хотите спать 2 часа в сутки и при этом чувствовать себя нормально, то вам придется последовать следующим советам.

1. Просыпаться и засыпать, когда захочется.

«Парадоксально, но вам нужно раскачать свой текущий график, вы не сможете жить по этой методике, если организм встает и ложится в одно и то же время. Эта схема автоматизации противоречит системе. Поэтому вам придется раскачать свой график, то есть в какой-то момент задержаться подольше (за интересной работой), или встать раньше (ради интересной работы)», - утверждает психолог.

2. Музыка.

Вам придется регулярно слушать хорошую музыку – по мнению Мася, она гармонизирует жизнь.

«Я считаю, что музыка производит гармонизирующий эффект, прослушивание музыки гармонизирует разум, а гармоничный разум более истинный и высыпается быстрее», - заявляет психолог. По его словам, он для этого использовал диск факультета «Сталкер».

3. Хороший чай.

Мась рекомендует для этих целей улун.

«Улун - гармонизирующий чай, он придает энергии если она вам нужна, он успокаивает, если вам нужно успокоиться. Улун хорош еще тем, что пьется необычно из двух тайских чашек. Одна из них земля, а другая небо. Чайная церемония - это целое искусство и она мне нравится целиком и полностью. Если вы придете в чайный клуб - вам сделают экскурс в эту традицию. Ее придумали самураи (в перерывах между битвами) и это мне нравится, поскольку я поклонник дзен.

Я пью улун сразу чашкой в 100 грамм, держу термос литровый с кипятком и чайный стол на столе или рядом со столом», - пишет эксперт. Пить, по его мнению, нужно много, но в удовольствие.

Кроме того, по его мнению, имеет смысл есть немного. «Любое переедание тут же добавит вам лишних часов сна», - утверждает Мась.

4. Не врать.

«Ученые заметили, что в мозгу во время, когда человек говорит истину, активны 7-9 зон мозга, а как только он начинает врать, то 14. То есть, нагрузка на мозг фактически удваивается во время вранья», - пишет Мась.

5. Не пугаться.

«Испугавшись - активируете мозг всеми долями, но активируете в противоречии, одна доля мозга зажимает другой.
В итоге - ресурс используете неправильно.
За каждый момент, когда вы испугались будете спать больше от 5 минут до полчаса», - обещает психолог.

6. Не избегать.

«Как только вы начнете избегать, вы начнете спать больше. Потому что сон прекрасная форма избегать жизни, с некоторой точки зрения он для этого и предназначен», - утверждает Мась. По его мнению, необходимо разобраться, чего в жизни вы стараетесь избегать, и избавиться от этого фактора.