В стрессовых ситуациях мы частенько пытаемся «заесть» горькие переживания любимым десертом. Наша защита от действия «гормона стресса» кортизола оказывается успешной, но вот быстрые углеводы и лишние калории могут нанести вред самочувствию и стройности. Американские ученые рекомендуют спасаться от негативных эмоций с помощью полезных продуктов-антидепрессантов. В отличие от сладостей, выпечки и фастфуда, они вполне совместимы с принципами здорового питания.

Даже если не предвидится никаких поводов для волнений, эти продукты стоит включить в меню середины осени, когда преобладают пасмурные и промозглые дни. Итак, чтобы не дать депрессии ни одного шанса, почаще употребляйте форель, крольчатину, баранину (целебными являются супы и бульоны из этого мяса), морскую капусту, миндаль, фисташки, чернику, капусту брокколи, овсянку и обезжиренный творог. Об этом пишет portal-woman.ru.

Что касается напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю, мате, ройбушу и горячему шоколаду. Избегайте напитков, содержащий кофеин.

Напомним, было установлено, что чай для похудения опасен для сердца.