Те, кто хочет похудеть, должны хорошо высыпаться, пишет Daily Telegraph. Американские исследователи доказали, что те, кто имеет полноценный ночной сон, теряет в два раза больше килограммов, чем те, кто по ночам мало спит.

Для опыта были взяты 10 человек с избыточным весом. Первые две недели они спали 8, 5 часов ночью, вторые две недели продолжительность их сна достигала 5,5 часов за ночь. Результаты получились впечатляющие. Когда человек высыпался, за 2 недели он терял 3 килограмма, когда он спал меньше, потеря веса составляла всего 1,5 килограмма. При чем, физическая нагрузка была одинакова в оба этих периода. Уменьшение часов ночного сна влияет на повышение уровня гормона грелина, который может подтолкнуть к перееданию.

Напомним, «Багнет» уже писал о том, что итальянцы разработали 15 правил для хорошей фигуры.