В холодное время года следует вообще исключить из своего рациона сладости, так как из-за уменьшения физической активности они быстро спровоцируют набор лишнего веса.

Об этом рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.

“Углеводы, которые усваиваются моментально — это сахар, сладости, сладкие напитки, выпечка — желательно вообще убрать из нашего рациона в холодное время, потому что мы меньше двигаемся, у нас немного замедленный обмен веществ, и мы можем очень легко набрать лишний вес”, — отметила Скиталинская.

При этом врач посоветовала принимать на десерт ягоды, фрукты или черный шоколад (не менее 80%). Можно также употреблять зеленый или черный чай (не более одной чашки). Кроме того, по ее словам, в пользу организму пойдет чашка какао, но желательно — без молока и сахара.