Лікар дав важливі поради, як допомогти організму відновитися після святкових застіль. Нирки виконують важливу роль в організмі людини. Вони очищають кров, виводять продукти обміну, але також виконують ендокринну функцію, беруть участь у кровотворенні, виробляють вітамін D і регулюють артеріальний тиск, інформують znaj.ua.

Об'єм крові в середньостатистичному дорослому людському організмі приблизно 4,8 літрів. Щоб очиститися від токсичних сполук та продуктів азотистого обміну, за добу це кількість крові проходить через нирки до 400 разів.

Після святкових шкідливих бенкетів особливо важливо додати в раціон продукти, які необхідні і корисні для здоров'я.

Кріп і петрушка

Зелень багата вітамінами, сприятливо впливають на роботу нирок. Петрушка діє як м'який сечогінний і очищаючий засіб. У кропі містяться сильні ефірні масла, що сприяють розгладженню мускулатури і зняття кольок.

Жирна морська риба

Продукт багатий цінними поліненасиченими жирними кислотами, які впливають на роботу серця і нирок. Правда, щоб дійсно отримати користь, рибу краще готувати на пару.

Чорниця

Як і журавлина, чорниця багата антиоксидантами і вітамінами. Допомагає очистити організм від токсинів, знімає запалення. Жменя чорниці в день — надійний захист нирок.

Небезпеку таять у собі солодкі напої. Непомірне споживання підсолоджених фруктових напоїв, "газованої води і води приводить до хронічного захворювання нирок. 

Раніше повідомлялось, що медики продовжують сперечатися про шкоду спиртних напоїв.