Специалисты в области диетологии проанализировали около 40 наиболее популярных режимов питания и назвали самую простую и полезную диету на 2019 год. Рейтинг опубликовал журнал U.S. News & World Report.

По нескольким параметрам самым оптимальным вариантом стала средиземноморская диета. Она предполагает употребления в основном растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого. Кроме того, ей очень легко следовать, но она полноценна в питании и эффективна в плане потери лишнего веса.

При этом британские ученые в течение 17 лет наблюдали за рационом 23 тыс. человек и пришла к выводу, что средиземноморская диета снижает риск инсульта у женщин.

Ранее сообщалось, что главный врач одной из клиник в Пекине Лю Цзиньюань рассказал, что для снижения веса китайская медицина рекомендует не голодать, а удовлетворять свои потребности в пище на 50–70%.