Употребление творога перед сном приводит к уменьшению массы тела и помогает снизить количество жира в организме. 

Ученые из Университета штата Флорида провели исследование, в ходе которого люди в возрасте от 20 лет съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. Как выяснили ученые, этот продукт положительно влияет на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

По словам экспертов, это происходит благодаря казеину, который медленно поступает в организм и стабилизирует подачу аминокислот. 

Это вещество также увеличивает термический эффект пищи. Таким образом, организм расходует больше энергии в процессе пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне, пишет MedicalXpress.

Ранее ученые из Национального медицинского центра в Калифорнии сделали вывод о том, что похудение снижает риск рака молочной железы у женщин.