Отказ от курения и алкоголя, здоровое питание, нормальный вес и постоянные физические упражнения в среднем продлевают жизнь человека как минимум на десять лет. Об этом сообщили медики из Гарварда, пишет Medical Daily.

Как они отмечают, здоровый образ жизни является основным способом продления жизни, однако мало кто соблюдает эти простые правила.

Как отмечает Фрэнк Ху, медик из Гарвардского университета (США), политикам и чиновникам стоит приложить серьезные усилия для того, чтобы создать среду, в которой правильное питание, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения.

Известно, что большинство ученых считает, что диета и некоторые продукты питания оказывают влияние на вес человека и на здоровье его мозга, сосудов, сердца и другие органы тела. В частности, ученые доказали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество соли в пище ухудшает здоровье сердца и сосудов.

Отметим, что Фрэнк Ху и его коллеги решили узнать, как подобные предпочтения будут влиять на продолжительность жизни человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями.

Для этого эксперты проанализировали данные, собранные в ходе наблюдений за здоровьем 40 тысяч медсестер и врачей, которые проводились в рамках проектов NHS и NHANES на протяжении трех последних десятилетий.

Сравнив продолжительность жизни здоровых медиков и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, исследователи установили, что все эти проблемы отнимают 12-14 лет жизни.

Как выяснили ученые, в среднем мужчины и женщины, соблюдавшие все пять принципов, доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет. Таким образом, исследователи сделали вывод, что увеличение продолжительности жизни связано со снижением шансов на появление болезней сердца и развитие рака.