Ежедневное потребление сбалансированного завтрака позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

К таким выводам пришли ученые из Американской ассоциации сердца, сообщает Business Insider.

Таким образом благодаря тому, что человек потребляет больше калорий утром, чем вечером, она имеет меньшую вероятность столкнуться с такими болезнями, как сердечный приступ, инсульт или другие заболевания сердца или кровеносных сосудов. Это связано с тем, что лица, которые питаются умеренно, а не едят ночью или питаются вредными сладостями, чтобы утолить голод, имеют больше шансов избежать высокого уровня холестерина и повышенного кровяного давления.

Ученые объясняют, что наша пищеварительная система способна усваивать сахар более эффективно днем, чем вечером или ночью.

Ведомство также отмечает, что здоровый рацион человека должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельного зерна, обезжиренных молочных продуктов, птицы и рыбы. Также стоит ограничивать себя в потреблении красного мяса, соли и продуктов с высоким содержанием добавленных сахаров.