Головная боль не дает сосредоточиться? Из-за мигрени все валится из рук? Не спешите принимать таблетки. Попробуйте включить в свое меню продукты, которые помогают вернуть хорошее самочувствие, пишет HealthyLiving.

Вода

Неожиданно разболелась голова? Причиной может быть обычное обезвоживание. Выпейте стакан чистой воды, и уже через несколько минут почувствуете себя лучше.

Магний

Позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе всегда были продукты, которые содержат магний. Этот минерал помогает унять головную боль, которая возникает во время менструации. Смело налегайте на семечки, авокадо, изюм, орехи, а также морепродукты.

Лосось

Отличным источником полезных жиров, которые обладают противовоспалительными свойствами и предотвращают воспаление головного мозга, является лосось.

Не любите рыбу? Включите в свой рацион льняное семя или масло. Эти продукты тоже богаты Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами.

Растительные масла

В растительных маслах много витамина Е, который способствует хорошему кровообращению, нормализует гормональный баланс и замедляет воспалительные процессы. Не забывайте добавлять по чайной ложке масла в салаты из свежих овощей и другие блюда.

Имбирь

Как известно, имбирь – хорошее средство от тошноты. Кроме того, корень имбиря отлично помогает при мигрени. Благодаря своим антигистаминным и противовоспалительным свойствам этот продукт способен победить даже самую сильную головную боль.