Ученые установили, что если человек проводит в тишине хотя бы 20-30 минут в день, то это может продлить ему жизнь лет на десять. В наш активный век человек постоянно подвергается различным стрессам. И чтобы организм восстановился после большого количества информации, негативных переживаний и т.д., надо проводить хотя бы какое-то время в одиночестве, подальше от городского шума и суеты, подальше от большого количества людей, сообщает "Вестник здоровья".

Лучше, если это будет прогулка в парке или за городом, на природе, где нет  шума автомобилей, а только слышен шелест листвы и пение птиц. Естественные звуки природы успокаивают, расслабляют, приводят в порядок мысли. Человек как бы заряжается энергией природы, земли.

Если не всегда получается побывать на природе, то можно устроить пол часа тишины и дома, отключить все раздражающие приборы (телевизор, магнитофон, телефон) и просто расслабиться в кресле или на диване. И ваша нервная система обязательно восстановится.