От питания зависит, как будет работать наш организм, как часто мы будем болеть, в каком состоянии мы встретим старость и как скоро это случиться. К некоторым моментам следует относиться с особым вниманием, поскольку именно они влияют на скорость старения. Так, от некоторых привычек стоит отказаться полностью.

Употребление расфасованных продуктов и полуфабрикатов

Очень часто мы покупаем еду, которую кто-то уже приготовил для нас. Причем далеко не всегда нам нравится ее вкус, почти никогда не нравится ее цена. Но мы так сильно хотим сэкономить время, что забываем о неотвратимости расплаты за этот опрометчивый шаг. Такая еда содержит токсичные добавки, а витаминов и макроэлементов в ней нет. Из-за употребления подобных продуктов начинаются проблемы сердцем, сосудами, почками, печенью, поджелудочной, что приводит к раннему изнашиванию организма.

Недостаток в рационе полезных жиров

Мы привыкли недооценивать важность полиненасыщенных жирных кислот, а морепродукты, их содержащие, считаем деликатесом. Чтобы сохранить ясность мозга и не позволять себе стареть раньше времени полезные жиры должны занять свое законное место в ежедневном рационе.

Недостаток марганца и меди

Именно медь и марганец поддерживают наше здоровье на должном уровне, и не допускают преждевременного старения. Стоит поговорить с врачом о возможности употребления специальных комплексов, в составе которых есть оба элемента.

Нехватка B12

От нехватки данного витамина чаще страдают вегетарианцы, поскольку, ради получения B12 обычно едят мясо. Витамин B12 полезен для ЦНС, сердечно-сосудистой системы, мозга, нормализует метаболизм, потому работает как сильный омолаживающий фактор.

По материалам heart4life.com.ua