Некоторые женщины, желающие быстро похудеть, представляют этот процесс в виде чудо таблеток. После употребления калорийной сладкой, а также жирной пищи, картошки фри и колы приняла чудо-таблетку и сразу похудела. Но таких методов учёные пока ещё не придумали. По этой причине для начала следует перестать мучить свой организм тяжёлой и ненатуральной пищей, гробить свое здоровье сидячим образом жизни. Следует не только придерживаться правильного питания, но ещё побольше двигаться.

Для того чтобы сбросить свой вес, необходимо:
• есть не менее трёх-четырёх раз на протяжении дня и небольшими порциями;
• отказаться от сладостей, употребляя в полдник такие малокалорийные продукты, как зефир и шоколад (горький);
• отказаться от чаепития и употребления других жидкостей в течение полутора часов после еды;
• не есть жирную, жареную и копчёную пищу;
• не увлекаться сладкими видами напитков;
• ужинать не позднее двух-трёх часов до начала сна;
• на протяжении дня употреблять фрукты и овощи;
• не менее чем три раза в течение недели выделять час-полтора для занятия спортивными упражнениями (курсы аэробики, пробежки, велотренажёры).

Такой метод довольно эффективен и прост. Если его применять, то можно в течение месяца сбросить три-пять килограмм. В результате будет уменьшаться жировая масса и станет меньшим общий объём вашего тела.

Источник