Белковая диета поможет худеть без чувства голода. Белковая диета имеет свои преимущества и недостатки. Она позволяет быстро похудеть, но не подходит для пожилых людей, и ее нельзя соблюдать дольше, чем 2 недели. Однако сжигание жира с помощью диеты нужно сочетать с занятиями спортом.

Белковая диета хорошо подходит для быстрого похудения, но исключать из рациона углеводы на длительное время нельзя, если вы не хотите, чтобы начались проблемы со здоровьем. Поэтому предлаем вам несколько вариантов краткосрочной белковой диеты:
Завтрак:
Вариант 1: 6 яичных белков со шпинатом
Вариант 2: 100 г творога и половина печеного яблока
Вариант 3: 100 г тофу и 4-5 оливок
Также можно несладкий кофе или чай.
Обед:
Вариант 1: 150 г запеченных или вареных куриных грудок и 1 помидор
Вариант 2: 100 г жареной или отварной телятины и салат из помидоров и огурцов
Вариант 3: 250 г салата из овощей и морепродуктов
Ужин:
Вариант 1: рыба на пару с тушеными бобами
Вариант 2: 150 г нежирного йогурта и 1 огурец
Вариант 3: 150 г печени, приготовленной на гриле
А если вы хотите сбросить лишний вес очень быстро, то поможет гречневая диета, благодаря которой вы сможете похудеть до 12 килограммов за неделю.

Ранее «Багнет» сообщал, как похудеть за три дня с помощью салатной диеты.
Источник