Ученые нашли действенные способы похудения, - сообщает raut.ru.

Диетологи нашли способ решить эту проблему и разработали ряд советов, с помощью которых можно будет повысить эффективность здорового питания, а также сократить потребление пищи без проблем. На первом месте стоит совет, согласно которому, пить лучше из высоких стаканов. Все дело в том, что такие стаканы кажутся полнее, чем на самом деле. В результате чего выпивается на 19% меньше, чем из низкого широкого стакана.

То же самое относится и к размеру тарелки. Согласно исследованию, проведенному в Корнельском университете (США), из больших тарелок потребляется на 16% больше пищи по сравнению с меньшими тарелками.

Кроме того, положив вилку на стол после каждого укуса, можно гарантировать более медленный процесс приема пищи, а значит, чувство насыщения возникнет гораздо раньше, а количество съеденного заметно уменьшится.

Как сообщал «Багнет», чтобы худеть – нужно регулярно кушать.