21:02 / 23.05.2013 Здоровье

Диетологи развенчали миф о полезности сухих завтраков

Оказывается, в сухих хлопьях очень много сахара

Оказывается, в хлопьях содержится столько же или даже больше сахара, чем в обычном десерте. Эксперты в СМИ проанализировали содержание сахара более чем в 40 марках сухих завтраков. Во всех продуктах было зафиксировано превышение нормы. В первую десятку вошли завтраки с содержанием сахара от 41,4% (около 12 граммов на порцию) до 55,6%. 

Медики предупреждают: любовь к сладкому развивается в детстве. А яркие упаковки с любимыми героями мультфильмов привлекают детей. Поэтому необходимо ограничивать потребление сахара. Например, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям в день потреблять не более 12 граммов сахара. 
 
По советам диетологов, в завтраке на первом месте должна стоять мука из цельного зерна, а в составе не должно быть больше 4 граммов сахара. Одна же порция в идеале содержит, по меньшей мере, пять граммов клетчатки. 
 
Кстати, ранее «Багнет» писал о том, что диеты помогают набрать лишний вес.
 
Ева Лионова
ТЭГИ:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ