О пользе молока для костей, особенно детских, ученые говорили давно. Но, современные исследования доказывают, что не только молоко так полезно. Эксперты уверяют, что семена тыквы, темный шоколад и овес, также очень полезны для костей.

Результаты новых исследований были представлены на ежегодной встрече Pediatric Academic Societies в Вашингтоне. Как сообщает Daily Mail, эксперты уточнили, что на рост костей и их состояние влияют продукты богатые магнием.

Эксперты уточняют, что кальций также очень позитивно влияет на кости, но если в организме дефицит магния, желаемого эффекта от молока может и не быть.

В новый список необходимых для укрепления костей продуктов ученые также занесли орехи кешью, миндаль, йогурт, чечевицу, бананы и зеленые листовые овощи.

К слову, о том, какой фрукт способен спасти кости от остеопороза, можно прочесть здесь. Кстати, некоторая пища не помогает укрепить кости, а наоборот провоцирует переломы, о том, какие продукты опасны для ваших костей, можно узнать здесь.