Чтобы привезти из отпуска положительные эмоции, а не лишние килограммы, достаточно придерживаться нехитрых правил.

Ешьте побольше овощных салатов. Свежие овощи содержат мало калорий, но много витаминов и питательных веществ. Это незаменимо после весеннего авитаминоза.

Если очень хочется сладкого,попробуйте заменить пирожные фруктами. А также попробуйте смузи - густой напиток в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.

Делайте акцент на морепродуктах, ведь дары моря – отличный источник йода. А их белок усваивается организмом лучше, чем мясной.  Морепродукты помогут держать вес в норме и здоровье в порядке.

Не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день. Допускаются также морсы, соки, холодные чаи.

Помните, что есть надо с маленькой тарелки, медленно и не спеша.

Движение – это жизнь! Бегайте, плавайте, прогуливайтесь на свежем воздухе перед обедом или после.

Пробуйте разнообразные виды активности. Дайвинг, виндсерфинг, велосипедный спорт – в отпуске масса возможностей!

Кстати, ранее мы также сообщали 5 правил быстрого и безопасного похудения.