Специалисты из Университета Колорадо полагают, что полноценный сон влияет не только на наше настроение и энергичность, но и препятствует появлению лишнего веса.

В новом исследовании приняли участие 16 молодых, здоровых, худых людей, которые в течение двух недель жили в университетской клинике. В первые три дня эксперитмента участникам было позволено спать по девять часов в сутки, при этом их питание по энергетической ценности соответствовало рассчитанной норме. После этого участники были разделены на две группы: первая спала по 5 часов в сутки в течение 5 дней, а вторая – по 9 часов в течение такого же промежутка времени. Участникам предоставили неограниченный доступ к еде. Через 5 дней проводили измерения.

В среднем, те участники, которые спали по 5 часов, затрачивали на 5% энергии больше, но при этом потребляли на 6% больше калорий. Кроме того, они зачастую мало ели на завтрак, зато ужин у них вообще был самым калорийным приемом пищи!

«Наши данные показывают, что люди, которые мало спят, чаще едят в те часы, когда организм не настроен на пищеварение», – говорит доктор Райт, руководитель исследования.

К слову, каждый день мы употребляем массу вредных продуктов, и даже не подозреваем степень их вреда на наше тело. Так, например, фруктовый сок – скрытая опасность для фигуры.