Не всегда правильно придерживаться срогих диет и подсчитыват калории. Можно легко избавиться от лишних килограммов, если тренироваться каждое утро до завтрака, - считают специалисты из Университета Нортумбрии.

Ученые, исследуя реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток, пришли к выводу, что утренние нагрузки, по сравнению с остальными, позволяют сжечь примерно на 20% больше жира.

В эксперименте принимали участие 12 человек. Оказалось, люди, не завтракавшие до тренировки, не ели больше, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. То есть удавалось справиться и с перееданием, и сжечь больше калорий.

Ранее «Багнет» уже рассказывал, как похудеть с помощью звездной диеты и не покалечить себя.