Красота, молодость, здоровье – об этом мечтают не только женщины, но и представители сильного пола. Оставаться долго молодым совсем не сложно, утверждает американский ученый, доктор Алварез.

Для этого нужно следовать четырем простым правилам.

1. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты. Ежедневное его применение защитит кожу от старения и вредного солнечного излучения, вызывающего рак.

2. Старайтесь придерживаться средиземноморской диеты. Употребление овощей, оливкового масла, рыбы и вина, в меру, помогают замедлить старение мозга. Этот тип питания также является профилактикой сердечно-сосудистых  заболеваний, диабета, некоторых видов рака.

3. Чтобы ум оставался острым, разгадывайте кроссворды. Кроме того, не забывайте ежедневно уделять немного внимания какому-либо виду физической активности, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.

4. Избегайте стрессов. Дыхательные упражнения, занятия йогой помогут вам сохранять спокойствие.

Кстати, «Багнет» уже рассказывал, как с легкостью достичь идеального вида волос, не потеряв при этом много денег.