Регулярное употребление жирной рыбы поможет вам продлить свою жизнь как минимум на два года. В этом уверены эксперты из Гарвардской школы общественного здравоохранения и Университета Вашингтона.

Эксперты выяснили, что если кушать такую рыбу два раза в неделю, вы сократите риск преждевременной смерти на 25%. Как сообщает Daily Mail, ученые выяснили, что люди в возрасте от 65 лет с высоким содержанием жирных кислот в крови, в среднем жили на 2,2 года дольше, чем те, у кого этот уровень был низкий. Эксперты отметили, что о полезности рыбы говорили давно, но многие до сих пор не употребляют этот продукт в достаточном количестве.

Поэтому ученые советуют ввести в свой рацион блюда из тунца, лосося, макрели, сельди и сардин. К слову, видео о том, как правильно выбрать консервированные сардины, можно прочесть здесь. А о том, как сделать консервы из рыбы дома, можно узнать здесь.

Напомним, ранее «Багнет» писал о том, что ученые выяснили, о чем думают рыбы.