В холодное время года количество заболевших респираторными инфекциями растет каждый день, но ослабленный иммунитет может не справиться с защитой организма и в любое другое время года. Кроме привычной профилактики стоит помнить о том, что не стоит делать, чтобы не ослаблять иммунитет.

Директор Киевского центра клинической иммунологии Олег Назар в ходе онлайн-конференции в ИА «Наш продукт» выделил пункты, которых необходимо придерживаться - не отказывать себе в еде: «Самостоятельное голодание, кроме того, что вредит организму, позволяет вирусам активно поражать организм, в котором недостаточно энергии», - подчеркнул иммунолог. Также следует поддерживать в себе хорошее расположение духа, потому что инфекция чаще поражает людей, страдающих депрессиями и находящихся в стрессовых состояниях. Людям старшего возраста (40-45 лет) стоит ограничить потребление мяса, так как оно трудно усваивается. Отдавать предпочтение лучше рыбе и кисломолочным продуктам.

Также Олег Назар поделился отличным рецептом иммуностимулирующего напитка – необходимо запарить 2-3 веточки гвоздики стаканом кипятка на 1,5 часа и этим настоем полоскать горло каждый день в течение недели. Такой отвар отлично помогает горлу бороться с инфекциями, однако он противопоказан детям.

Ранее «Багнет» писал о том, как отличить грипп от ОРВИ.

Елена Степаненко