Лето – это замечательное время отпусков и расслабляющего отдыха где-нибудь на шезлонге с экзотическим коктейлем в руке. Солнце уже щедро одарило землю своими теплыми лучами, и большинство девушек оставили лишь малую часть гардероба на своих телах, демонстрируя, как щедро их наградила природа. Но если вы вдруг не успели привести себя в форму, не огорчайтесь! У вас еще есть время не только похудеть, но и сделать это легко и весело. Ведь именно летом у нас есть столько возможностей для активного спорта на свежем воздухе. А что может быть лучше!

Итак, предлагаем вашему вниманию несколько вариантов активного отдыха в летний период.

Пешие прогулки

Прогулка – это, пожалуй, самый легкий и приятный способ потерять лишние килограммы. Перед тем, как отправится в импровизированный поход, будь то по городу или по зеленой лужайке, следует запланировать маршрут. Также не забудьте прихватить с собой воду и позаботиться о своем комфорте, то есть надеть удобную одежду и обувь.

Катание на роликах

Ролики улучшат работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогут накачать мышцы ног и ягодиц. Для катания на роликах вам понадобится ровная поверхность,  чуть-чуть равновесия и, конечно же, сами ролики. Если у вас нет собственных роликов, их можно легко взять напрокат, например, за 30 грн. в час.

Катание на велосипеде

Этот вид активного времяпрепровождения идеально подойдет для лета. Прямо как в песне! Крутишь педали, встречный ветер веет легкой прохладой, мимо проносятся незатейливые пейзажи - лучше не придумаешь! Тем более, что вес вы теряете прямо в седле.

Батут

Батут?! Но это ведь развлечение для детей – подумают многие. А вот и нет! Регулярно упражняясь на батуте, вы тренируете свою выносливость и мышечную систему. Когда вы прыгаете, работают все мышцы вашего тела. Батут позволит не только похудеть и от души развлечься, но и сделать парочку забавных фотографий с друзьями.

Плавание

Летом водную аэробику можно устроить в ближайшем водоеме. С помощью плавания можно улучшить общий тонус тела и расслабиться. Основным преимуществом этого вида спорта является то, что нагрузки в воде практически неощутимы, а количество калорий, сжигаемых во время занятий, приравнивается к количеству, сжигаемых во время бега или аэробики. 

Ранее «Багнет» сообщал, что полезное и вкусное меню поможет  легко похудеть.